Emagrecer – Conheça os mitos e verdades de como emagrecer
Não é tão simples ou uma regra entender como emagrecer. Até mesmo porque, existem distintas formas de perder peso e aproximar-se do corpo que você deseja. No entanto, é preciso entender o que é verdade e o que é mentira para que o seu organismo não seja prejudicado, principalmente, sua saúde.
Emagrecer – Principais mitos
- Quem quiser entender como emagrecer é fundamental eliminar o máximo de calorias, controlar as porções e passar fome: Não. Isso é mentira. Sua alimentação deve sim, ser equilibrada e conter os principais itens e alimentos na proporção correta. Isso não quer dizer que você precisa passar fome ou comer muito pouco. Pelo contrário, comer bem faz parte da pergunta como emagrecer.
- Para que o emagrecimento aconteça, é preciso se exercitar muito: Outra citação incorreta. Afinal, é a sua alimentação que fará com que emagreça e não somente a prática de exercícios.
- É complicado e difícil manter o peso que foi perdido: Basta ter controle e manter o ritmo das refeições e exercícios que foram feitos quando emagreceu. Assim, é fácil perceber como emagrecer.
- É fundamental deixar de comer o que se gosta: Isso não é verdade. Se quiser entender como emagrecer, não é preciso deixar de comer guloseimas, no entanto, é importante comer no horário certo.
- Shakes podem substituir as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar): Você não pode deixar essas refeições de lado, de jeito nenhum. Além disso, os shakes contêm aditivos químicos e não apresentam todos os nutrientes que o seu corpo precisa. Por outro lado, é possível tomá-lo no intervalo das refeições.
Emagrecer – As verdades de como emagrecer
Saiba o que é correto em uma alimentação para perder peso e confira as verdades de como emagrecer de modo saudável.
Leia atentamente cada um dos itens a seguir
- Coma fruta todos os dias: Alimentar-se de frutas no café da manhã e à tarde é totalmente benéfico. O ideal é comer até cinco porções ao longo do dia.
- Salada verde pode ser consumida à vontade e sem problemas: Sim. A salada verde além de saudável, contém proteínas e baixas calorias, facilitando o trabalho e sendo fácil saber como emagrecer.
- Beber muita água é importante para o emagrecimento: A fonte de vida regula o metabolismo, sendo que deve ser tomado no mínimo dois litros por dia.
- As fibras ajudam a emagrecer: As fibras proporcionam saciedade, ou seja, perda de apetite, te ajudando em consequência no emagrecimento.
- O exercício físico deve ser praticado: A prática de exercícios, tais como, caminhadas, corridas, alongamentos e lutas, ajudar o seu corpo a ganhar condicionamento físico, além de queimar bastante calorias. Isso fará com que você perda peso e ainda fortaleça os músculos do seu corpo.
